Choď na obsah Choď na menu
 


POSILOVANIE

cvičiť sa dá aj doma!!! ,že nie??? Ale áno!!! napríklad posilovať : brušáky,kliky,zdvíháky,drepy ...atď :D Ako na to??? dozvieš sa len & len TU :)

1.Brušáky

jednoduché cviky,kde ti stačí len koberec,lahni si na chrbát,popros niekoho,nech ti pridrží nohy (ak to chceš robiťsama,tak si ich prychyť napr. o posteľ) a zdvíhaj brucho k stehnám! P.S.:najlepšie je ak máš ruky za hlavou :)

Obrázok

 

2.Kliky

urob podpor ležmo,a pomali sa na rukách zdvíhaj hore a dolu!

 

 

 

Obrázok

3.Drepy

Taaakžeeee,iba sa postav a sprav drep,to určite vieš :)

Obrázok

SI STE VECINU POZNALI,ALE NEWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWA

môj článokObrázok

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.